Kol Üzerine Yatarak Uyuma

Her insanın gün içerisindeki yorgunluğuna ve psikolojisine bağlı alışkanlık haline gelmiş bir uyku pozisyonu vardır. Bu duruş ve pozisyonlarda en yaygın olanlardan biri kol üzerine yatarak uyumadır.

İnsana özgü olan bu yatış biçimleri farklı sonuçlar doğurduğu gibi kol üzerine yatarak uyumanın da bazı sonuçları vardır. Kol üzerine uyumaktan dolayı oluşan olumsuz sonuçlar ise kolda ağrı ve uyuşma olarak tanımlanabilir. Bunlar kronik bir hale geldiğinde kişinin olumsuz etkilemekle beraber duyduğu rahatsızlığı büyük bir hastalığa bağlamamasında fayda vardır. Genellikle geçici nedenlerden oluşan bu tür ağrıların nasıl geçeceğine dair fikir edinmek için makalenin devamını okuyabilirsiniz.

Uyurken Kolda Ağrı ve Uyuşma

Kişilerin uyurken edindikleri uyku pozisyonu alışkanlıklarına göre farklı şikayetleri olabilir. Bu şikayetlerden birisi de kolda uyuşma ve ağrıdır. Bu durum genellikle normal karşılanmakla birlikte kronik hale geldiğinde kişiyi rahatsız etmeye başlayabilir. Uyurken kolda uyuşma ve ağrının sebebi kol üzerine yatarak uyuma olabilmekle birlikte bu durumun bazı dolaşım rahatsızlıklarının habercisi olma ihtimali vardır. Sebebin kol üzerine uyuyarak yatma mı yoksa dolaşım yavaşlaması, diyabet veya eklem sorunları mı olduğuna karar vermek için bir doktora danışılmalı, panik yapılmamalı veya rastgele ilaç kullanılmamalıdır.

Kol Üzerine Yatarak Uyuma Sonucunda Oluşan Ağrı Nasıl Geçer?

Bu ağrıyı geçirmek için en önemli faktör ağrının nedeni olan uyku pozisyonunu değiştirmektir. Alışılan uyku pozisyonunu değiştirmek zor bir çözüm gibi görünüyorsa, genel olarak ağrıya çözüm olan papatya suyuna batırılmış kumaşı ağrıyan bölgeye koyma yöntemini deneyebilirsiniz. 
Ağrıyı hafifletmek için ağrıyan bölgeye masaj yapmak veya buz tutmak iyi bir çözümdür. Kolda bu ağrı ve uyuşmayı hissetmemek için uyurken aksesuarlarınızı çıkardığınızdan emin olmalısınız. Ağrıyan kolunuzdaki aksesuarları uyumadan veya masaj yapmadan önce çıkarmanız tavsiye olunur. Böylece kan dolaşımı ile ilgili problemi azaltmış olacaksınız.

Koldaki ağrı aynı zamanda kan dolaşımının kesilmesinden dolayı da kaynaklanabileceği için bu problemi kronik yaşamanız halinde gün içinde kan dolaşımını düzenleyen besinleri daha fazla tüketmeye dikkat etmeniz tavsiye olunur. Ispanak, kereviz, turunçgiller, soya, ay çekirdeği, muz gibi besinler kan dolaşımını hızlandırmaya ve düzenlemeye yardım eder. Aynı zamanda sigara kullanmak da dolaşımı büyük ölçüde olumsuz etkileyen alışkanlıklardan birisidir. Esnemek, spor yapmak ve tuz tüketimini azaltmak da kan dolaşımı için faydalıdır. Tüm bunlara uyarak kolunuzun üzerine yatarken dolaşımdan kaynaklı bir rahatsızlık hissetme ihtimalinizi en aza indirmiş olursunuz.